整整17斤淮北橡塑胶，没办健身卡，没吃顿水煮菜。
朋友都问我是不是偷偷抽脂了，其实哪有什么秘诀，只是把3月做对的几件事，坚持了下来。
4月来了，我不想，还想继续往100斤靠近。复盘了下，这个月我会布局这4个向： 1. 早餐把“干的”换成“稀的” 以前吃面包、油条，现在换成碗糖杂粮粥+个水煮蛋。饱腹感强，天都不会暴食。 2. 午餐按“蔬菜→肉→主食”顺序吃 这个习惯帮我少吃了很多隐形热量，先吃绿叶菜填肚子，再吃肉，后吃几口米饭，糖稳了，下午也不犯困。 3. 每天下午3点喝杯“刮油水” 不是奶茶淮北橡塑胶，是山楂+陈皮+决明子泡的，pvc管道管件胶3月湿气重，水肿容易伪装成脂肪，喝了半个月，小腿围小了2厘米，这个月继续！ 4. 晚上8点后不再进食，但睡前做件事 揉腹100圈，顺时针。比任何仰卧起坐都管用，二天排便顺到像按了加速键。
掉秤难的不是少吃，而是找到不痛苦还能坚持的路。3月我减掉了17斤，4月，我还在路上。
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